器官求救信號 | 心臟

 「心臟」怕 鹹 做人最重要的就是有一顆好的心 「#心」害怕什麼呢？就是「#鹹」 如果心在求救，身體可能就會出現~頭暈目眩、心悸心慌、失眠多夢、呼吸短促、額頭冒痘、舌頭潰瘍等等，可以多多觀察，如果有不適...

器官求救信號 | 肺

「肺」怕菸 「#肺」會害怕什麼呢？就是「#菸」 如果你有在吸菸，那傷害一定會最大，再來就是身邊的人也會被你的二手菸影響 另外有下廚的人也要多多注意，廚房油煙長期吸入也會對身體不好喔！ 或是因為工作吸入各種...

器官求救信號 | 腎

 「腎」怕 渴 你是不是上班忙碌坐了一整天、午餐沒吃或隨便吃、忘記喝水、忘記上廁所呢？ 這樣很危險喔～因為「#腎」害怕什麼呢？就是「#渴」 人體有百分之七十組成是水，所以一定要補充足夠的水分！！！（很...

器官求救信號 | 肝

 「肝」怕 酒 俗話說肝是沉默的器官，等到發生時一切就來不及了~ 「#肝」害怕什麼呢？就是「#酒」 大魚大肉應酬多的人，熬夜加上喝酒，對肝的影響真的很多喔！ 肝是身體的排毒器官，如果毒素積累過多，容易引發...

器官求救信號 | 胃

 「胃」怕 飽 大吃大喝對身體不好!!! 「#胃」害怕什麼呢？就是「#飽」 天下美食~適量就好~ 容易餓餓的人，建議可以少量多餐，才不會一下子吃太飽喔！ 小心不要讓胃不舒服了~ 胃在求救會出現，反酸噁心想吐、容...

器官求救信號 | 心肺腎肝胃

原來這樣就是器官在求救了！ 器官求救訊息 小編整理懶人包給你! 　常打嗝、食慾差、想吐、口臭、睡覺流口水...等 　暴躁易怒、出油冒痘、容易犯困、指甲有紋...等 　失眠多夢、頭髮早白掉髮、胃寒、夜尿多、腰膝...

中醫五色養生法

五色養生法　又可稱為：五行養生法 五色代表的就是五行的：木、火、土、金、水，各自象徵人體的一個器官喔！ 身體也要平衡五行，依照季節、食材來調理身體，自然可以元氣滿滿！ 有哪些食材適合的？小編整理給你...

健康飲食小技巧

飲食健康小技巧 首先一定要吃對蛋白質與健康的油脂，包括~瘦肉蛋白質來源，例如：家禽類、魚、豆腐、豆類。限制的有紅肉和加工肉類喔！ 再來是蔬菜和水果，可以從中攝取到身體需要的維生素和礦物質喔~ 適當飲食~...

維持健康的小習慣

維持健康小習慣 常常忘記上廁所、喝水，三餐隨便吃，還容易營養不均衡，回家攤在沙發上又不小心睡著，對~就是在說你，你該好好休息啦~ 其實只要每天小小的改變，也能維持健康喔！ 沒時間運動>>　簡單的伸展運動...

食材中的膽固醇高?低?

哪些食品是膽固醇含量高？哪些含量低？帶你一起來看看 膽固醇 低 雞蛋白、豬血、豬血糕、豬五花肉、豬心、 五穀類、蔬菜類、水果類、脫脂奶、養樂多、 海參、海蜇皮、比目魚、鯖魚、鮭魚 膽固醇 高 雞蛋黃、雞...

顏色對壓力&健康的影響

你有喜歡的顏色嗎？ 顏色除了視覺上的感受外，也會影響人的情緒和心理 甚至是身體健康，不同顏色也有不同的能量，一起來看看吧！ 金的力量，代表收穫，看到白色就讓人感到幸福、清純、真實 是媽媽子宮的顏...

跟情緒有關的營養素

原來這兩個營養素和情緒有關係!! 帶你一起來看看~ 下次如果發現自己有一點點需要 就可以先從飲食調整開始 維生素B1和維生素B1參與大腦乙醯膽鹼的合成 維生素B6和葉酸則可影響血清素的合成 維生素B6和膽鹼配合...

如何改善經前症候群

上一篇帶大家看過什麼是經前症候群了~ 那要如何改善呢？一起來看看吧！ 在日常中注意幾個簡單的小地方 或許就會有所改變~ 如果嚴重的話還是要尋求正確醫療管道喔 放鬆自己、自我調適、充分休息減少白天累積的壓...

經前症候群症狀

女生每次經歷生理期，除了身體變化會受影響外， 還會影響心理狀態，要注意的地方也很多，真的需要被好好照顧 如果妳是女生~那你一定要知道經前症候群有哪些症狀~ 如果你是男生~那你也要知道~因為這樣才能在有需要的...

食材介紹 | 山蘇

大家吃過山蘇嗎？ 山蘇為多年生常綠草本蕨類，含有多種豐富的營養素喔！ 關於山蘇的小知識推薦給你~有機會吃的話可以試試看唷！ 富含蛋白質、膳食纖維、維生素A、B2、菸鹼酸、 B6、C及鈣、鐵、鉀、鎂、鋅等礦物質，...

如何改善癌症病人營養狀況？

你的身邊是否有癌症病人呢？ 會常常苦惱飲食方面該如何吃嗎？ 癌症病人的食慾不好 主要是因為味覺改變，吃一般食物常覺得沒有味道，而減少食物攝取量 飲食方面如果沒有其他禁忌，可以用糖醋、蔥燒、三杯等重口味...

關於體重－如何選擇食物

關於體重 隨著年齡增長，體重也越來越難控制， 該怎麼從日常生活中注意，保持體重就變得很重要， 你可以這樣選擇食物，再搭配規律運動， 那你的身體就一定不會太差~ ◆避免淋汁或添加肉燥 ◆避免油炸、蜜汁、糖...

食材介紹 | 百頁豆腐&傳統豆腐

喜歡吃豆腐的你 分得清楚百頁豆腐和傳統豆腐的差別嗎？ 百頁豆腐的製作和傳統豆腐由擠壓製作不同， 成分也不同~包含大豆分離蛋白、沙拉油、澱粉、水， 以硫酸鈣為凝固劑再經過蒸煮而成， 所以百頁豆腐油脂含量...

關於我們的體重

關於體重的那些QA，看看有沒有回答到你 如果沒有的話，歡迎找我們洽詢喔​​​​​​​ Q：你經常像上了癮一樣吃個不停嗎？ Ａ：其實這都是多巴胺在作怪！ Q：容易出現一直想吃東西的慾望，無法克制？ Ａ：這樣...

你可能缺乏什麼營養

今天來分享給大家 關於眼睛和頭髮的健康小資訊 如果出現一些徵兆 可能就是缺乏這些營養素喔！ 又可以吃哪些食物來補充呢？ 眼睛是靈魂之窗～ 當你的眼睛對光敏感、容易疲勞、模糊、癢、充血 可能缺乏＂維生素B...

喜歡吃大魚大肉，該補充什麼維生素？

品嘗美食真的是很多人的喜好之一 但如果常常大魚大肉 對身體也是會有負擔的喔！ 應該要補充什麼維生素呢？一起來看看吧～ 愛吃蛋白質豐富的食物 需要補充維生素Ｂ 因為蛋白質代謝需要維生素B幫忙 常吃高蛋白食...

補充及增加腦細胞活性的食物

你身邊一定有人說過這句話 「我的腦細胞要死光了啦！」 當遇到困難的事、思考很久都沒有結果的時候 就有可能會這樣說 那可以來試試一些食物 適當補充和增加腦細胞活性吧！ 必須補充的維生素有～ 鈣、葡萄糖、O...

食材介紹 | 木耳&白木耳

根據行政院發布的報告，菇類含有豐富的麥角固醇(Ergosterol)，會在人體照到太陽之後轉換成維生素D2，也因此日曬過後的乾燥菇會比新鮮的菇類含有更多的維生素D2，能夠幫助鈣質吸收改善骨質疏鬆的問題！   “In parti...

保健食品知多少

卵磷脂構成細胞膜(cell membrane)的成份之一，所以對細胞健康有很重要的影響！ 1. 保護細胞膜、避免氧化造成的細胞膜硬化壞死 2. 下降人體血中的膽固醇 卵磷脂可形成為脂蛋白，幫助膽固醇運送到肝臟代謝 3. 幫助腦細...

食材介紹 | 胡麻油是什麼？

《本草綱目》上記載：「胡麻油有潤燥、解毒、止痛、消腫之功」 坐月子吃麻油豬肝、麻油豬腰，有助於排惡露、促進子宮收縮 生理期、更年期女性食用，可抗血小板聚集、擴張小動脈和預防血栓形成， 含豐富維生素E、...

什麼是「自律神經失調」

何謂自律神經呢？ 無法用意志力去控制的神經， 包括心跳、唾液分泌、胃腸蠕動、膀胱收縮等功能 分為交感神經系統及副交感神經系統，兩者保持平衡。 當承受壓力時，交感及副交感神經就會失去平衡。 在壓力下，...

何謂坐月子?

生產對女性來說是一件大事！ 在古代生產時媽咪和寶寶都要經歷很大的死亡風險， 隨著時代發展醫療的進步，生產這件事已經順利很多， 但產後的媽咪還是需要花時間恢復身體， 因此坐月子就很重要！ 醫學上將生產過...

維生素B5的食物有什麼？

維生素B5 別名：本多酸、泛酸 (以泛酸鈣存在) 常見含維生素B5的食物有~ 酵母菌、肝臟、蛋、海魚、甘薯、 豬肉、全麥、牛奶、碗豆、豆類 肯度 營養 美容 健康餐飲 (高雄健康便當/養生餐/月子餐外送/美容美體/減重課...

維生素B5 參與體內生化反應

維生素B5 參與能量代謝、脂肪酸氧化和碳水化合物的氧化。 泛酸合成的輔酶A參與合成 胺基酸、脂肪酸、酮體、膽固醇、磷脂、 類固醇激素、神經遞質(如: 乙醯膽鹼)以及抗體。 缺乏時 無法製造將蛋白質和脂肪轉變成...

維生素B3的食物有什麼？

維生素B3 別名：菸鹼酸、菸鹼素 常見含維生素B3的食物有~ 瘦肉、肝臟、心臟、腎臟、牛肉、 鮭魚、雞肉、甘藍菜、番茄、青花菜、 蛋、豆類、小麥胚芽、燕麥、花生等堅果、 蘆筍、藜麥、啤酒酵母、菇類等。 肯度...

維生素B3 參與體內生化反應

維生素B3 參與葡萄糖、脂肪、酒精(NAD、NADP)的代謝。 飲食中缺乏B3可能會導致： 疲勞、倦怠、頭痛、噁心、嘔吐、背痛、 食慾喪失、體重減輕、舌炎、胃酸缺乏、對稱性皮膚炎、 神經症狀、嚴重缺乏可能會腹瀉、癡呆、...

維生素B2的食物有什麼？

維生素B2 別名：核黃素 常見含維生素B2的食物有~ 奶製品、牛奶、蛋、深綠色蔬菜、肝臟、 蛤蜊、強化穀類等。 肯度 營養 美容 健康餐飲 (高雄健康便當/養生餐/月子餐外送/美容美體/減重課程/媽媽教室)  

維生素B2 參與體內生化反應

維生素B2 參與能量生成、脂肪酸分解代謝等。 缺乏B2可能會發生： 喉嚨痛、咽喉與口腔黏膜水腫、口角炎、舌炎(舌頭呈現紅色)、 口唇乾裂、脂溢性皮膚炎及貧血。 肯度 營養 美容 健康餐飲 (高雄健康便當/養生餐/月...

維生素B1的食物有什麼？

維生素B1 別名：硫胺、抗神經炎素 常見含維生素B1的食物有~ 小麥胚芽、養生麥粉、花生、麥片、瘦肉、 健素糖、糙米、白芝麻、黃豆、腰果、 開心果、胚芽米、奶粉、玉米、蛋黃等。 肯度 營養 美容 健康餐飲 (高...

維生素B1 參與體內生化反應

維生素B1 在體內扮演著輔酶的角色。 如：熱量轉換作用及神經細胞膜功能之維持及神經傳導等。 飲食中缺乏硫胺會導致下肢肌肉衰弱無力的腳氣病、 心臟擴大、心律不整及神經性異常之症狀。 營養生化功能有~ 1. 熱量...