你身邊一定有人說過這句話
「我的腦細胞要死光了啦！」
當遇到困難的事、思考很久都沒有結果的時候
就有可能會這樣說
那可以來試試一些食物
適當補充和增加腦細胞活性吧！



必須補充的維生素有～
鈣、葡萄糖、Omega-3脂肪酸及必須的脂肪酸、鐵、維生素E、葉酸、必需的胺基酸




鈣 可以吃～
牛奶、乳酪、優酪乳、小魚干、魩仔魚




葡萄糖 可以吃～水果、葡萄糖粉

Omega-3脂肪酸 可以吃～秋刀魚、鮭魚

必須脂肪酸 可以吃～香油、黃豆油




鐵 可以吃～
豬血、蛋黃、肝、紅肉、葡萄乾





維生素C 可以吃～
小麥胚芽、肝、肉、豆類、綠色蔬菜





葉酸 可以吃～深色蔬菜、肝...等

必須胺基酸 可以吃～魚肉、蛋黃、黃豆製品



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